Sabah gözümüzü açınca yaptığımız ilk şeyi hiç düşünüyor muyuz? Ben açıkçası bir süre düşünmüyordum. Alarm çalıyor, elim direkt telefona gidiyor. Birkaç bildirime bakayım derken sosyal medya, haberler derken daha yataktan kalkmadan kafam dolmaya başlıyor. Sanırım çoğumuzun sabahı aşağı yukarı böyle geçiyor.

Son zamanlarda bunu biraz değiştirmeye çalışıyorum. Uyanır uyanmaz telefona bakmak yerine önce perdeyi açıp biraz gün ışığı almaya, yüzümü yıkayıp bir bardak su içmeye başladım. Çok basit şeyler ama güne başlama şeklin gerçekten biraz değişiyor. Özellikle sabah ilk iş telefona bakmayınca insanın kafası daha sakin oluyor gibi geliyor.

Gece boyunca saatlerce su içmediğimiz için sabah susamış uyanmamız da normal. O yüzden uyanınca bir bardak su içmek bana göre yapılabilecek en basit şeylerden biri. Tabii “sabah su içmezseniz vücudunuz zehirlenir” gibi internette dolaşan abartılı şeylere de inanmamak lazım. Normal bir insanın vücudu zaten bunu kendi başına düzenliyor.

Benim en zorlandığım şeylerden biri de alarmı ertelemekti. “Beş dakika daha” diyorsun, sonra bir bakmışsın yarım saat geçmiş. Üstelik o aradaki uyku da pek kaliteli olmuyor. Alarmı ertelemek yerine kalkıp birkaç dakika hareket etmek çok daha iyi hissettirebiliyor.

Kahve konusunda da herkes için aynı şey geçerli değil. Ben kahvesiz kendime gelemiyorum diyen çok kişi var :) Kahvenin kendisinde problem yok ama aç karnına içtiğinde miden rahatsız oluyorsa veya çarpıntı yapıyorsa biraz beklemek daha iyi olabilir.

Aslında sabah rutini için öyle karmaşık şeylere de gerek yok. Uyan, perdeyi aç, biraz su iç, yüzünü yıka, birkaç dakika hareket et ve mümkünse telefona hemen gömülme. Sonra zaten günün geri kalanı başlıyor.

Bence en ilginç tarafı şu: Sabah yaptığımız ilk şey bütün günümüzü tek başına belirlemiyor ama güne nasıl başladığımız ruh halimizi ve alışkanlıklarımızı etkileyebiliyor. O yüzden bazen hayatımızı değiştirmek için büyük kararlar almak yerine böyle küçük şeyleri değiştirmek daha kolay oluyor.

Sizde durum nasıl? Gözünüzü açar açmaz telefona sarılanlardan mısınız, yoksa önce kalkıp işlerinizi halledenlerden mi? :)